七、节制饮酒

白酒 ， 特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气 ， 引起脱发 。 即使是啤酒 ， 葡萄酒也应适量 ， 每周至少应让肝脏休息两日 ， (即停止饮酒) 。

若长期紧张的生活节奏、睡眠质量差、过度思虑、饮食没规律、过多的油腻辛辣刺激食品等 ， 会诱发和加重脱发 。 预防掉头发 ， 要注意调适心情 ， 加强体育锻炼、保证充足的睡眠 。 只有把这些都做好了 ， 那么病人才能把脱发治好 ， 早日使自己恢复健康 ， 恢复一头黝黑亮丽的头发 。

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