2、绿豆泽兰粥

做法：绿豆30克 ， 鲜百合30克 ， 泽兰 50克 ， 粳米100克 ， 冰糖80克 。 将绿豆、粳米浸泡20分钟后 ， 放入锅中多煮开 ， 泽兰、百合洗净切小放入锅中 ， 改用小火煮制成粥后放人冰糖即可 。

功效：健脾、通便、祛湿的典范食疗粥方 。

3、中成药名方：知坤清 食饮

用料：薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山药、山楂、橘皮、赤小豆、枸杞子、莲子、银耳、菊花、桔梗、干姜、丁香、蜂蜜 。

用法：①温水冲泡 。 每日两次 ， 每次10ml②微甜伴有淡淡的中药味 。

功效：①健脾祛湿 ， 消肿解毒 ， 滋养身体②对湿气严重引起的舌苔厚腻、脸上头上油腻、水肿虚胖、失眠多梦、口臭、便秘便溏、身上痘痘 ， 面色不好都有很大作用 。

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