第三招：用蛋奶补充蛋白质的摄入

蛋白质可根据体重按照比例来摄取 ， 1公斤体重摄取0.8克到1克的蛋白质 。 对于已经有高尿酸血症或痛风的患者 ， 因为肉、鱼等荤食不能过多食用 ， 营养可能会显得不足 。 奶、蛋类食物中所含的营养丰富而且均衡 ， 所含的嘌呤又非常少 ， 远低于各种肉类、鱼类 ， 很适合高尿酸血症和痛风患者食用 。 蛋奶之外 ， 如果是瘦肉、鸡鸭肉等 ， 应该煮沸后去汤食用 ， 避免吃炖肉或卤肉 。

----远离痛风 ， 只需八招！//----

第四招：限制脂肪摄入

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