习惯熬夜的人不妨睡前用热水泡脚 ， 不喝浓茶咖啡、晚饭保持七分饱 ， 并保证自己的睡眠环境尽量安静 。

5、做护眼操

过度用眼也会损害肝脏的功能 ， 视疲劳者建议常做眼球操：

闭眼 ， 转动眼珠 ， 先顺时针转10次 ， 再逆时针转10次 ， 每天10分钟 。

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