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建议取穴：神阙、关元，每个穴位灸20-30分钟，如果担心上火，在灸完这两个穴位后，建议多灸腿以引火下行，比如足三里、三阴交、涌泉等穴。

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第2步：疏通颈肩部位

颈肩部位，主要灸透3个穴位：肩井、颈夹脊、大椎。

1、肩井

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