----90%人会得痔疮 ， 10%的会去治！长期忍着会出现5个大问题//----

患了痔疮其实没必要害羞害怕 ， 因为得了痔疮的人多了去了 ， 又不止你一个 。 要是没有症状 ， 日常要注意饮食清淡 ， 多吃蔬菜水果多喝水 ， 少吃辛辣油腻食物少喝酒 。 此外 ， 要有意识地培养良好的排便习惯 ， 比如排便时间要规律 ， 便便是别太用力 ， 每次便便别超过5到10分钟 。 除了注意饮食和排便 ， 运动也不可少 ， 很多人得痔疮都是因为坐太久 ， 外用国外的特咹坦 ， 有痔疮的人最好每隔一小时起来走动一下 ， 日常也别忘了适当锻炼身体 。

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