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3、半月式

身体风格的详细解释:首先 ， 双脚微微张开 ， 站在地上 ， 缓慢而均匀地调整呼吸 。 吸气 ， 向后抬起右脚 ， 向前弯曲你的腰来驱动你的上身 ， 向下伸展你的左臂 ， 直到你的手掌接触地面 。 当左脚触地时 ， 将体重均匀分布在左脚的手掌上 ， 用右手将右脚的脚趾放回头顶 ， 放在头顶轻轻呼吸 。

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