----女人“更年期”开始和结束都有哪些表现？绝经大概需要多久？//----

当女人进入到更年期以后 ， 就需要每天控制好自己的饮食 ， 并且不要吃那种高热量 ， 高脂肪的食物 ， 避免身体出现过于肥胖的情况 ， 也会影响到心情 ， 而且要少吃盐 ， 少吃糖和少吃油 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 并且要保持适量的运动 ， 有助于提高身体的免疫力 ， 也会减少出现生病的情况 ， 而且要及时的给身体补钙 ， 就可以预防骨质疏松 ，

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