肚子上的赘肉到底要怎么减?“仰卧起坐”可没用!( 六 )

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动作4.高抬腿

30~60秒

肚子上的赘肉到底要怎么减?“仰卧起坐”可没用!

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动作5.箭步蹲+转体

左右各25~30次

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动作6.V-up

15~20次