5. 绿茶

绿茶被称为世界十大“超级食物”之一 ， 对于中央肥胖的女生效果特别显着 。 原因是绿茶中的“儿茶素”有助抑制体内某种酵素 ， 间接加强新陈代谢率 ， 加速脂肪分解 ， 防止胆固醇累积 ， 而绿茶中的另一成分 – 咖啡因 ， 亦有类似的功效 。

6. 扁豆

瘦身期间如果身体铁含量不足的话 ， 会降低新陈代谢率 ， 而有丰富铁含量的扁豆则能解决这个问题 。 此外 ， 扁豆中含有维生素B之一的胆硷 ， 这个维生素是有助消除肝脏过多的脂肪 ， 是脂肪与胆固醇代谢时必需的元素 。

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