冬天

食补和泡脚这两好习惯不能少

食

补

俗话说："药补不如食补" ， 食补在冬季调养中尤为重要 。 冬季气温过低 ， 人体为了保持一定的热量 ， 就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解 ， 以产生更多的能量 ， 适应机体的需要 ， 所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物 ， 健康饮食有利病情的恢复 。

要注意多吃蔬菜 ， 适当增加瘦肉类、鱼类、蛋类等食品 ， 还可多吃鸡、甲鱼、木耳等食品 ， 这些食品不但味道鲜美 ， 而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分 ， 不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量 ， 还能益气养血补虚 ， 对身体虚弱、有白癜风的人尤为适宜 。

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