要解决肥胖 ， 一定要先健脾益气 ， 改变阳虚 。 常见的中医药材有葛根、红曲、代代花(回青橙)等 。

三、生活调理方健脾补虚

在日常饮食中 ， 我们还要多吃健脾养胃的食物 ， 如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物 。 当然 ， 坚持体育锻炼也是一个不错的方法 。

除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外 ， 还要多吃些健脾食物 ， 如莲子、薏米、山药等 ， 多喝水 ， 多吃水分足的水果 ， 如梨、苹果和西瓜等 。 另外 ， 饭前喝碗清汤 ， 可稀释盐分 ， 也可保持体内水分 。

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