深蹲对于膝盖影响如何？有什么好处吗？一起看看吧提到减肥

提到减肥，大家应该都知道最重要的是降低体脂率，进行大量的有氧运动，但有时长时间做有氧运动是不好的选择，完全可以换成深蹲。

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大概有很多人说深蹲伤膝盖啊，首先，我们建议你徒手深蹲，不要去负重。第二，我想说的是，保护膝盖，有很多的方法，可以感觉不到多少痛苦。此外，随着长时间的奔跑运动，膝盖的恶化会比深蹲大。特别是对于坚硬的混凝土板，还是建议在塑料跑道或者草地上进行训练。