4、按摩瘦腹法

这是一种最常用的腹部减肥法 ， 利用揉搓促进肠蠕动 ， 减少肠道对营养的吸收 ， 促进血液循环 ， 让代谢废物排出体外 ， 改善便秘 。 按摩方法是以肚脐为中心 ， 在腹部打一个问号 ， 沿问号按摩 ， 先右侧 ， 后左侧 ， 各按摩30-50下 ， 每天按摩1次 。

5、跳肚皮舞

所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法 ， 一小时可以烧掉400卡路里 ， 跳舞同时也是让腰变细的健身强法 ， 把赘肉跳走 ， 肚皮舞就是个很好的方法 。

想要保持腹部平坦 ， 这些简单实用的瘦腰减肚子方法就最适合了 ， 容易操作 ， 见效快 。

6、每天九杯水 ， 少喝碳酸饮料

吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水 ， 能够加速肠胃的蠕动 ， 把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外 ， 减少小肚腩出现的机会 ， 尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料 。

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