----减肥不吃主食？你可能吃了顿假饭 ， 这些隐藏的主食你都知道吗？//----

?懂得替换 。 如果少部分人吃燕麦、糙米饭 ， 出现肠胃不适 ， 可以更换其他杂粮 ， 如小米、土豆等 。

?重要的是坚持 。 当我们开始吃杂粮饭的时候 ， 一开始可能不太适应这种口感 。 但是只要你坚持下去 ， 身体皮肤的状态都会好起来 。

用杂粮饭减肥 ， 坚持2-3个月就能看到自己腰围变细、体脂率下降 。

----减肥不吃主食？你可能吃了顿假饭 ， 这些隐藏的主食你都知道吗？//----

• 高血压是吃鸡蛋好？还是不吃鸡蛋好？吃了是升血高压还是降低血压
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍
• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人
• 站在补钙金字塔顶端的奶酪，为啥中国人不吃呢？
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处
• 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧，高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗？内分泌专家揭示真相