经常锻炼身体

每周至少保证2.5小时中等强度运动 ， 如快走、打太极拳、骑车、打乒乓球、羽毛球等 。 当然如果有其他疾病不适合中等强度运动的话 ， 可以每天适当散步 ， 走到呼吸变快 ， 微微出汗的程度 。 总之动就比不动强 。

----美国糖尿病协会：做到这5点 ， 一生远离糖尿病//----

不要轻易尝试低碳饮食

低碳水化合物饮食或许可以帮助你减肥 ， 但其预防糖尿病的效果尚不清楚 。 排除或严格限制某一类食物 ， 你可能会失去必要的营养 。 均衡饮食、控制高热量食品的摄入才是健康的饮食方式 。

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