瑜伽是近些年新兴的一种锻炼身体的方式 ， 与其他的健身方式相比 ， 瑜伽相对温和 ， 且姿势优美 ， 更适合女性选择 ， 不仅可以起到塑形的作用 ， 也有利于缓解身体的疼痛感 ， 起到增强身体抵抗力的作用 。 然而对于不同的症状 ， 也需要选择不同的瑜伽种类 ， 才可以起到更好的治疗效果 。 当腰背疼痛时应该选择哪些瑜伽呢?

----缓解腰背疼痛的瑜伽//----

眼镜蛇式

手臂用力伸直 ， 上半身离地 ， 眼睛看向正前方;保持1-3分钟 。

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