----今日科普丨睡觉时流口水、打鼾、磨牙、猛一抖不是病？小心会要命！//----

如果枕头过高 ， 颈椎的椎间盘的压力就会增高 ， 引发颈椎病 。 枕头过低或有轻度脑水肿 ， 第二天起来头晕脑胀 。

合适的枕头这么选：躺平后枕头有一个拳头的高度 ， 大概 8~10 厘米 。

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睡眠时间

“睡觉睡到自然醒 ， 数钱数到手抽筋”是很多人的梦想 ， 然而睡得久却未必是好事 。

以下才是不同年龄的最佳睡眠时长

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