----六招教你与焦虑说再也不见！//----

6. 追剧并不能让人放松

在漫长的一天工作结束之后 ， 有些人说看电视能让他们感到放松 ， 但看电视肯定不是最轻松的活动 。 看电视对大脑刺激大脑因内容而异 ， 有些内容可能会引发关于焦虑的思考或更多的内心比较 ， 而这些对缓解焦虑来说没有一点儿用 。

相反 ， 冥想、轻度运动 ， 甚至只是安静地躺在床上或闭着眼睛洗澡都是放松心灵的更好方法 。 不过 ， 如果最喜欢的电视剧或电影开播上映了 ， 也许看电视+洗澡时闭眼10分钟可能更现实 。 所以掌握平衡是关键 ， 从长远来看也更加切合实际 。

• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿
• 长期熬夜的人，身体若有4症状，劝你少熬夜，教你4招，一觉到天
• 面对焦虑，我们可以做些什么？
• 别靠红枣补铁啦！今天教你怎么挑铁剂
• 想减肥，早餐该有“小三样”，营养师教你瘦出好身材，月瘦十斤
• 得了甲沟炎怎么办？别慌！医生教你居家治疗，赶紧学起来
• 吃饭吃到“七分饱”是什么感觉？教你几个小方法，或助控制食量
• 备孕期|大姨妈不准，怎么算怀孕天数？医生教你这样算！
• 养生|睡醒后满身是汗？多半是阴虚盗汗，中医生教你3种调理方法