----如何缓解衰老？吃猪蹄？不 ， 这4类食物才能真正抗衰老//----

2 新鲜干净的蔬菜和水果

人体吸收维生素的话是有益的 ， 蔬菜和水果就能很好满足这些 ， 对人体的代谢和减缓衰老一直都有很好的疗效 ， 同时还能起到预防疾病的作用 。 所以如果方便的话 ， 一定要注意多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 最好是每天能吃15种那样的

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