每日饮食中摄取糖份添加物量超过总热量的25%的人 ， 与每日摄取糖份添加物为总热量10%的人相比 ， 前者罹患心血管疾病的风险竟高出3倍 。

此外 ， 每日摄取超过74克果糖的人 ， 则比饮食正常的人高出77％的风险 ， 较容易出现高于160/110mmHg的高血压症状 。

全世界每年有18万死亡案例 ， 都是与摄取含有糖份添加物饮料相关 。 此外 ， 根据美国疾病管制署资料显示 ， 儿童和青少年每日总热量摄取来源 ， 约16％竟然是来自糖份添加物 。 其中 ， 有超过40％的来源是汽水等含糖饮品 。 呼吁父母不要以为短期的糖份摄取并不会造成大碍 ， 因为研究显示 ， 糖份对身体健康会造成长期伤害 。

糖份往往藏在食物中看不见 。 若要预防摄取过量的糖份添加物 ， 首要从饮食习惯改变起 ， 减少摄取加工食品 ， 就能有效避免吃进过多的糖 ， 造成肥胖与高血压等心血管疾病 。

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