第十张表

健康吃油表

烹饪方式

推荐油品种类

注意事项

炖煮菜

大豆油、玉米油、葵花籽油等

耐热性差，不适合煎炸，以炖煮为主

一般炒菜

花生油、米糠油等

耐热性较好，基本可用于任何烹调方式

凉拌

橄榄油、茶籽油、芝麻油、亚麻籽油等

可以用来炒菜，但它们特有的香味使其在凉拌时更美味

少吃

棕榈油、猪油、牛油、黄油等

饱和脂肪酸含量较高，少吃

这 10 张表，太珍贵了，以前弄不懂的问题，现在一眼就能看懂！

• 眼科|终于知道为什么不起作用了，眼药水该点到哪里？99％的人都弄错了
• 痔疮一般是哪方面原因导致的？公认痔疮良方，你用了吗？
• 袁泉2个月减掉30斤，从未反弹，只用了2个方法，看完你也会心动
• 养生|甘油三酯从9.5降到2.1，只用了2个月，他的降脂方式值得借鉴
• 因为肚子不舒服，停用了阿司匹林，结果没防住脑梗复发
• 蚝油应该怎么用？好多人都不知道，牢记这4点，以后别再乱用了
• 肌酐涨得快，不一定是肾功能恶化了？也可能是误用了3类药
• 血压偏高用了降压药，血压下来了却损伤了肝肾咋办？这药能用吗？
• 用的好好的抗癌药，怎么突然就不管用了？
• 患者故事：从确诊肝癌到去世，只用了10天