小腿肌肉是一个辅助血泵 ， 被誉为人体的“第二心脏” ， 每收缩一次 ， 可以泵回30—40ml血液 ， 帮助静脉把血液输回心脏 ， 可缓解小腿静脉压力 。 当小腿长期缺乏运动 ， 这个功能便会大大减退 ， 主动或被动屈曲踝关节的活动如骑脚踏车、步行和游泳等都有助强化小腿肌肉 。

(2)睡眠时 ， 把双脚轻轻垫起 ， 促进双脚血液流动 ， 纾缓静脉的压力 。

(3)可穿着弹力袜或应用弹力绷带 。 尤其是从事老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业着 ， 可以有效减缓病情的发展 ， 预防深静脉血栓、老烂腿等并发症 。

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