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限量法、循序渐进式戒烟
这种方法和人们在戒烟成功后 ， 希望再吸一根烟很像 ， 但这种“限量供应”的香烟 ， 反而可能让人们出现戒断反应 ， 一直处于等待、渴望吸“限量烟”的过程中 ， 对戒烟瘾没有帮助 。
如果你已经戒烟成功 ， 身体不会再出现吸烟的渴望 ， 那么最好是一根烟都不抽 。 用别的烟代替、限量吸烟等方式都不能真正地帮助你戒烟 ， 反而会激发你复吸的念头 。
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结语：在戒烟成功后 ， 偶尔抽一支烟影响健康的角度上看 ， 给人体带来的危害是比较小的 。 但扪心自问 ， 从你的内心层面来看 ， 在一些情况下仍然想抽烟 ， 是否也代表你仍然存在烟瘾？偶尔一次或许没什么影响 ， 但时间长了之后 ， 你是否也会因为这样的烟瘾 ， 出现动摇 ， 导致复吸？
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