提倡老人尽可能地提胸抬头走路 ， 双臂随着人走路的步伐自然摆动 ， 避免走走停停最好连续走路效果后 ， 当然走路前不要忘了做热身动作 ， 如伸伸胳膊腿脚 ， 都活动开了才能更好地避免走路过程中可能出现的意外 ， 如岔气、腿脚抽筋、摔倒等 。

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