西瓜、桃子、甜瓜、杏儿……哪种水果更适合夏天吃？你吃对了吗( 二 )

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甜瓜性寒味甘，含有大量的水分以及多种维生素及矿物质，其中苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生索C等营养成分较为丰富。
据现代医学研究发现，常吃甜瓜不仅可以补充人体所需的多种维生素，适量吃甜瓜，对心脏、肝脏和肠道都有一定好处，对消水除湿、降脂降压有一定积极效果。
吃甜瓜的好处如下：

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1、补充水分
甜瓜水分含量仅次于西瓜，因此在炎热的夏季，可以通过吃甜瓜迅速补充水分。
2、迅速补充能量
甜瓜除了含有大量的水分外，还含丰富的糖分，每100克的甜瓜含糖量11-20克，在饥饿状态下可以快速给身体补充能量，缓解饥饿。
3、减肥
听到“减肥”俩字可能很多人不理解了。不是说甜瓜含有大量的糖分吗？怎么还能减肥呢？这个就看你怎么吃了。甜瓜含有大量的膳食纤维和水分，特别有饱腹感，因此，饭前吃一块甜瓜，可以有效促进肠胃蠕动，帮助消化，增加排便，从而帮助减肥。
杏儿

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说到杏儿，很多人想起一句俗语“桃养人，杏儿伤人” 。其实这句话真的是让我们误会杏儿了。民间还有一句俗语“端午吃个杏，到老没毛病” 。杏儿不仅味道酸甜可口，而且营养丰富。

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杏儿本身不仅含有丰富的维生素和矿物质，而且还含有丰富的类胡萝卜素，尤其是对于现代人过度用眼的习惯来说，适当吃杏，可以补充维生素A ，对眼睛有非常好的补益作用。除此之外，杏儿中的矿物质也非常丰富，其中钙含量甚至高达 200 毫克，也是补钙的良好水果。
但是需要注意的是，杏儿虽好，也应适量，杏为温热性食物，并且味酸，吃多了不仅容易导致上火，而且还容易激增胃里的酸液引起肠胃不适。
综上所述
【西瓜、桃子、甜瓜、杏儿……哪种水果更适合夏天吃？你吃对了吗】夏季无论是哪种水果，只要控制好量，对身体健康都有一定的补益作用。但是需要注意的是，再好的食物，如果不注意控制摄入量，大吃特吃，也会有益变有害！