空腹不能吃“苹果”？打蜡的苹果有毒？怎样吃苹果更“安全”？( 二 )

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前列腺肥大的患者不能直接吃苹果？
很多人说“前列腺肥大的患者不能吃苹果，否则会导致病情加重” ，其实，万事皆没有如此绝对，适量食用并无害处，对于前列腺肥大人群同样如此。
苹果是一种营养丰富的水果，矿物质钾元素、维生素C、B族维生素、纤维素等物质含量颇丰，适量食用好处颇多，对于前列腺肥大患者同样如此。
坐月子期间不能吃苹果？
对于女性朋友来说，市面上存在“不食苹果”的言论，这主要存在于坐月子期间，根本原因是“苹果等水果偏凉（寒）性” 。
其实来看，这种“寒凉食物”本身没有严格的定义限定，也无从检验认证。而且，对于月子期间的女性朋友而言，为了更加“完美”的恢复身体，也为了丰富母乳中的营养物质，需要为乳母打造更加均衡多样的饮食，常吃苹果等水果同样可以满足营养全面均衡，补充维生素和矿物质元素，更何况苹果中所含的丰富纤维素类物质还有助于预防哺乳期便秘等肠道问题。
言于此，坐月子期间吃苹果属于“好事” ，应当每日适量摄入。

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健康吃苹果，应该遵循的原则（这样吃苹果更寿长）：
适量更靠谱：
对于水果而言，《中国居民膳食指南》推荐各位每日食用200—350克，当然这个量建议您用多种水果（3种以上）共同满足。从实际生活考虑，中等大小（200—300克左右）的苹果每日进食一个即可。
吃苹果的时间不必过分纠结：
对于健康人群来说，什么时间吃都可以，随您心情；
对于胃肠敏感人群，不建议空腹食用苹果；
从健康角度考虑，推荐各位可以在餐后一小时左右食用苹果，当成“加餐”食用更为靠谱。
如何挑选能买到一颗优质美味的苹果？
关注颜色和外部形态：
颜色均匀、红黄相间、且有少量“麻点”的苹果更加美味，外观看起来更为细腻的苹果质量越好；果实表面较暗且有青色条纹的苹果成熟度不高。

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闻果香，识苹果：
购买苹果时可以闻闻气味，如果有明显的果香且不刺鼻，证明是优质美味的苹果，如果味道寡淡则证明味道不佳或成熟度不高。
切开之后关注苹果状态：
将苹果切开关注果肉，如果果肉颜色偏浅黄色，中间籽粒部分均匀开裂，证明苹果质量较好；果肉发青白且中间籽粒比较紧密的苹果成熟度不佳。