什么是低碳水饮食？｜野兽研究所( 四 )

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希望这个列表给你充分的选项。自由多样地选择绿灯食物、适量地吃黄灯食物和尽量不吃红灯食物，这是最容易执行的方法。当然红黄绿灯并不是绝对的，只要碳水总量不超过150g/天基本就可以达到低碳水饮食的要求。
最后的话
可能不是所有人都能长期执行生酮饮食，那么低碳水饮食就是一种更可持续、更温和的生活方式，并且也依然有益于身体健康和提高生活的质量。
希望我们可以做出理智选择，无论是饮食方式，还是具体到食物的选择。营养丰富，体验良好，就是最重要的。
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执行低碳水的你，感受如何？
The End
参考文献：
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