超四成女同胞有经期问题，医生忠告：坚持两个原则告别月经量少( 二 )

超四成女性有经期问题，医生忠告：坚持两个原则告别月经量少

了解了现代女性的月经情况之后，在和湘雅医院的妇科张主任的沟通中，张主任讲到根据她多年的临床经验总结出了两个原则可以帮助女性告别月经量少的问题。

原则一：进行食补：红杞姬肽

食补是解决月经量少的最健康有效又没有副作用的方法了，这里的食补指的是补充一些利于经期的营养素，湘雅医院的张主任比较提倡补充红杞姬肽这一营养素。

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那么这到底是怎样一种营养素呢？红杞姬肽中包含了多种古方，譬如红枣、生姜、肉桂等都是中医自古以来用来滋补子宫的药食同源的食材，可以温暖子宫内环境，同时促进体内的代谢，起到良好的暖宫通经的效果。

此外，红杞姬肽中还添加了不少的现代名贵成分，例如姬松茸、蔓越莓等高营养成分，在散除体内的寒气之外，还能够增强机体的免疫力，让女性在经期免受其他症状的危害。因此对于女性来说，经常补充这种营养素，不仅可以解决经期量少的问题，还可以强韧机体，这无疑会对女性的月经健康提供适宜的环境，保障月经期间的健康。

原则二：进行适量的运动：低强度运动

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不少人对于经期会有个误区那就是不能运动，但是进行适量的运动不光可以促进盆腔内的血液循环，减少血瘀堵塞的情况，还可以让盆腔肌肉进行收缩，从而有利于经血的排出，缓解将其的不适感。这里比较推荐的运动就是散步、拉伸等一些低强度的活动。