确诊血压高后，谨记：4类食物别贪吃，能远离脑梗！( 二 )

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三：嗜盐人群
食盐中的主要成分是氯化钠，氯化钠进入体内后会分离出钠离子，钠离子过多就容易导致血容量增高，血管腔变窄，最终诱发高血压。
四：吸烟者
烟草中的尼古丁可以导致血管收缩，从而使血压升高。烟草中的一氧化碳还容易让吸烟者大脑缺氧，更不愿意运动，从而侧面提高罹患高血压的风险。吸烟危害最严重的其实不是肺，而是心血管。

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确诊血压“高”后，谨记：4类食物别贪吃，能远离脑梗！
盐就不用说了，高血压患者一定要控制盐的摄入，渐渐减少摄入，每天不得摄入6克以上。
食物一：少吃肉
肥胖是血压升高的危险因素，肉类食物中含有大量的脂肪，脂肪摄入过多，就容易导致血脂异常、动脉粥状硬化，最终诱发血栓和高血压。
建议饮食上少吃肉类食物，尤其是肥肉，更要严格控制；烹饪时，也以少油为主。

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食物二：辛辣食物
辛辣刺激性食物容易诱发便秘，便秘后，在排便时就会导致腹内压力升高，从而使血压升高，对于本身就患有高血压的人来说，这甚至可能引发脑出血的危险。
辛辣食物包括辣椒、胡椒、花椒、酒等。

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食物三：浓茶和咖啡
浓茶和咖啡中含有一定量的咖啡因，这种物质可以导致人体大脑兴奋、心跳加快、心悸等表现，让血液更多的进入大脑，从而促使血压升高，还会提高脑梗的风险。

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食物四：鸡汤
对于正常人来说，鸡汤是一种温补食品，对人体健康极有好处。但是对于高血压患者来说，鸡汤却并不是好东西，能不吃，就尽量避免，因为鸡汤中含有大量的胆固醇，它的积累可以导致血液升高。
高血压患者在日常生活中的饮食原则为：高纤维素、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐。
一句话：多吃蔬果，少吃肉类食物！

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