血管堵时，睡觉时可能有3个特征，即使只占一个，也应该警惕( 二 )

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做好3件事，血管畅通无阻
1、远离高糖、高盐、高脂食物
这3种食物是导致血管问题的重要原因，高血糖和高血脂的食物会加重血液的粘稠，使血管壁脂肪堆积，降低血管的空间，进而增加血管堵塞和形成血栓的风险。高盐食物会导致血压升高，血管变脆、变硬，高血压同样也会对血管壁造成损害，导致其增生，久而久之就可以引发血管堵塞。
因此，要想血管健康，首先要做到远离这3种食物。

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2、戒烟
烟草对心脑血管系统的危害远远大于对呼吸系统的危害，烟草中的尼古丁会损害血管壁、加速心跳，一氧化碳会导致血液携氧能力降低。据研究表明，长期抽烟会导致血液粘稠，从而使血管堵塞和血栓形成的风险提高。

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3、多吃含钾的食物
钾能够降低钠的有害作用，从而降低血压，对预防血管堵塞有非常好的作用，因此，平时不妨多吃点钾元素含量多的食物，例如番茄、海带、绿叶蔬菜、鲜蘑菇、豆类等，水果有猕猴桃、苹果、香蕉、山楂、核桃等。

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