心脏不好，舌头“先知”？谨记：戒五习、吃六物，为健康加分( 二 )

当出现这种情况时，会威胁到心脏的健康，甚至会影响到心脏的供血，一旦察觉请及时就医，千万别拖着。

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谨记：戒五习、吃六物，为健康加分

戒五习

1：口渴猛喝水

夏季人们容易感觉到口渴，此时就会选择大口大口的喝水，但是这样的做法会加重心脏的负担，甚至会危害心脏。

想要保护心脏，一定要主动喝水，不要等到口渴了才想起为身体补充水分，喝水是小口慢喝勤喝，让身体充分吸收水分。

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2：爱吃宵夜

有些人特别喜欢吃宵夜，虽然满足了自己的嘴巴，却损害了心脏，长期吃宵夜会增加肝脏合成血胆固醇量，增加血管硬化的风险。

吃宵夜如果再喝点酒还会导致心率加快，血压升高也会损害心脏的健康，所以萧炎这个行为一定要戒掉。

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3：饮食过咸

有很多人口味比较重，喜欢吃咸的食物，但过咸的食物就会导致钠元素摄入超标，不利于心脏的健康。

食盐摄入过多会诱发高血压等疾病，增加心脏负担，掩护损害心脏功能，想要养护心脏，含盐量较高的食物，一定要忌口每日盐分摄入量不要超过6克。

【心脏不好，舌头“先知”？谨记：戒五习、吃六物，为健康加分】
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4：熬夜晚睡

熬夜晚睡成为现代人的一种通病，熬夜睡眠不足，心脏自然节律被打破，引起心脏不舒服。

长时间熬夜会导致心脏超负荷工作加重负担，甚至会增加心梗等问题的风险，熬夜的人也会过度劳累，此时就会使得心脏衰竭几率越来越大。

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5：嗜好烟酒

吸烟，是冠心病的独立危险因素。长期吸烟很容易加速血管粥样硬化，影响心脏血液供应导致心脏病变越来越严重。

喝酒容易导致血压飙升，容易出现心跳加快的情况，损害心脏健康，想要养护心脏，一定要克制远离烟酒，最好做到滴酒不沾。

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吃六物

第一：豆类