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六、测体重注意什么？
我们在测量体重时 ， 有几点需要注意的 ， 在这里提醒下大家：
1、 固定时间测量
一般建议在每天早晨起床后 ， 上完厕所 ， 不吃任何东西时 ， 穿着内衣测量 。
2、 使用同一体重秤
每天使用相同的体重秤 ， 在使用前记得调零 ， 使用同一台体重秤测量 ， 使用前记得归零 。 另外最好是能检测体脂率的秤 ， 每天记录下来 ， 观察自己体重和体脂率变化情况 。
3、 及时检查自己的行为
如果发现自己的体重长时间不减 ， 或者出现反复波动 ， 就要及时检查自己的行为 ， 纠正生活习惯 。
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总结：
为了更好的管理好我们的体重 ， 建议做到每天测量体重 ， 每月测量腰围 。 通过体重变化 ， 及时分析原因 ， 纠正行为 ， 做到良好的体重管理 。 今天我们就聊到这儿 ， 如果您有不同的看法 ， 欢迎留言 ， 我们一起交流探讨 。
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