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2、保证充足睡眠
长期熬夜会引起体内迷走神经兴奋性增高 ， 导致血压升高 ， 而且还会加速身体衰老 ， 血管容易形成血栓 ， 进而诱发脑血管堵塞 ， 因此 ， 平时我们一定要保证充足的睡眠 。
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3、合理用药
合理用药是预防脑梗的重要手段 ， 很多人患了高血压、糖尿病等慢性病以后 ， 不及时用药 ， 或者用药不合理 ， 引起疾病加重 ， 进而诱发脑梗 ， 如果能够得到及时有效的治疗 ， 可以改善动脉硬化的状况 ， 进而预防脑梗的发生 。
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总而言之 ， 要想健康长寿 ， 远离脑梗 ， 以上4种食物尽量少吃 ， 平时养成健康的饮食习惯 。
此外 ， 我们还可以通过以上3种方法来预防脑梗 ， 平时也要定期做身体检查 ， 能够及时发现脑梗的危险因素 ， 减少患脑梗的风险 ， 需要特别注意的是 ， 脑梗一旦发病十分危险 ， 应该立刻去医院进行治疗 。
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