该为长寿考虑了，少做5件傻事，哪怕戒一个都是好的( 二 )

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【该为长寿考虑了，少做5件傻事，哪怕戒一个都是好的】4、饮食不规律
饮食不规律比如进食不定量，或暴饮暴食或过度饥饿，进食不定时，是造成胃癌的重要因素。很多人习惯早上不吃早餐，感觉习惯了并且对身体没有什么影响，其实不然，早饭不吃，午饭食欲大增，容易造成肥胖，另外，不吃早餐，使胆汁分泌减少，容易患上结石。
不吃早饭对健康大为不利，所以说不吃不好，但吃多了也不好，晚饭吃得太多，有些人还有吃夜宵的习惯，晚餐或夜里吃的太多会超过消化功能的消化能力，加重肠胃负担，还容易引发急性胰腺炎，严重者可能会在睡眠中休克！
因此，古人养生：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少！记住也要做到！

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5、缺少健康意识
现代社会，人的工作、生活压力大，生活节奏快，很多人以没有时间为幌子而忽略自身健康，小病小痛硬扛着，实在忍不住了，去药店买点非处方药自行缓解，单位不强制性体检，很少有人主动去体检，或者很少有人在身体出现不舒服的时候，就到医院做下检查，因此，往往错过了疾病的最佳治疗时间，很多重大疾病一发现就是中晚期，悔之晚矣。

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长寿小贴士：
1、早睡早起，每晚11点前上床，早上6--7点起床；
2、保证每周至少锻炼两次，能步行尽量不要坐车和开车；
3、多吃苹果、木耳，多喝茶，多吃豆制品；
4、每天坚持用热水泡脚；
5、定期体检，防患于未然；
6、养成良好的心态，切记大悲大喜。
爱自己才能更好的爱你所爱！爱你所爱，就把这篇文章分享给她们！大家一起为健康努力加油
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