本文插图



总结一下 ， 对于健康人群来说 ， 饭前饭后或者闲暇时间嗑点瓜子是完全没问题的 ， 适量食用也有一定好处；但对于像糖尿病、高血压、肥胖等人群来说 ， 尽量少吃瓜子 ， 在选择瓜子时 ， 可以选择味道不太重的原味瓜子 ， 或者是没有炒过的瓜子 ， 以减少油脂、糖、盐分的摄入 。 因此 ， 常吃瓜子到底有什么好处 ， 要因人而异 ， 也要因量而异 。 瓜子作为一种小零食出现在我们生活中 ， 我们平时可解解馋 ， 过量食用就不可取了 。

本文插图


本期作者：赵力超吴晓彤
审稿：赵力超 | 美编：陈楚欣
图片源自网络 ， 如有侵权请联系删除

• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 睡不着|晚上总是睡不着，是啥原因？医生给您解答，并给出中、西医应对方法
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 养生|常吃的6种浆果，哪个最补Vc？哪个最补花青素？
• 怎样把医保基金用在刀刃上 ——对话江苏省人民医院副院长占伊扬
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 养脾“冠军”公布了，不是小米，若娃经常吃，积食没了，还长高
• 成骨不全症是什么？人们对于它有怎样的认识，这种病症如何治疗？
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？