如果要用于减肥 ， 建议在饭前半小时左右食用水果 ， 一方面水果中的糖分被身体吸收后 ， 可以降低食欲 ， 减少正餐时的进食量 ， 控制总热量的摄入 。 另一方面 ， 饭前吃水果 ， 可以使人体对脂肪性食物的需求减少 ， 从而减少了脂肪囤积的机会 。
但是不管是什么水果 ， 都不要代替主食食用 ， 以免对肠胃造成伤害 ， 生冷水果加重体内湿气 ， 导致脾虚 ， 这样的话 ， 减肥到最好 ， 还是会无功而返 。


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