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2.开水对于高尿酸患者，平时多喝水，以促进尿酸在体内的排泄。另外，多喝开水可以稀释体内的尿酸，减少尿酸盐的形成，减少痛风的发作。因此，平时可以多喝水，饮水量应控制在1500-2000毫升左右。做好三件事1.双腿放松，多锻炼久坐会导致体内水和钠的滞留，容易导致水肿、血液循环不良，并影响尿酸的代谢和排泄。研究发现，如果你每天坐着超过8小时，痛风的风险会增加2-3倍。因此，对于高尿酸患者，平时多运动，不要长时间坐着。尝试做有氧运动，如慢跑、无线电练习、快走、乒乓球等。更适合高尿酸人群。
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2、控制体重，莫超脂高尿酸血症的人应该及时控制体重。正常情况下，肥胖人群的尿酸水平高于普通人群。如果痛风伴有肥胖，还会影响药物的吸收，降低药物的敏感性。因此，对于高尿酸血症患者，应及时控制体重，避免肥胖。
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3.睡个好觉，熬夜熬夜对高尿酸和痛风患者极为不利。熬夜往往会导致内分泌紊乱，进而导致体内嘌呤代谢紊乱，最终影响尿酸排泄。因此，你应该及时睡觉，尽可能熬夜。
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