肺不好的人，身体会有“1多，2大，3黑”，若没有，肺部很健康( 二 ) 高薪|李时珍|神奇|肉苁蓉|不老草|梭梭|

睡眠时间每延长1个小时，死亡风险增加13%，心血管疾病风险增加12%，冠心病风险增加5%，脑卒中风险增加18%。
所以说，睡多睡少，都对心脏健康不利，建议大家每天保证7小时左右的睡眠为最佳。
3、穴位养心

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前谷穴，位于小指尺侧，第五掌指关节前方，掌指横纹端凹陷处的赤白肉际，握拳即可取穴。
前谷穴，是手太阳小肠经上的荥穴，属水，经常按揉，可泻心火，滋肾水，使水火既济，心肾得交，改善睡眠。
按摩时，可用拇指指腹，按揉前谷穴，按压时力度要适中，每次按摩3~5分钟，每天按摩2次。
三、肠胃疾病

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肠胃火炽盛，致燥热内结，肠胃失和，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。
如果同时伴有牙龈肿痛，便秘，肤色晦暗长斑，胃脘灼痛等现象，一定要考虑肠胃出现问题，必要时要到医院做相关的检查和治疗。
改善措施：
1、黄色养肠胃

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中医讲，黄色入脾胃，生活中就像胡萝卜、南瓜、小米等等，都是养胃的佳品。
南瓜中含有的大量果胶可以起到保护胃壁的作用，从而减少胃溃疡。在食用南瓜的时候最好去皮，因为南瓜皮不好消化；
小米具有健脾养胃的作用，那些脾胃虚弱的人可以多吃一点。小米适合消化不良、反胃、呕吐的人吃。
2、穴位养肠胃

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四缝穴：属于经外的奇穴，位置在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。
经常用大拇指掐按此穴，可缓解消化不良、胃积食等症状，起到养护肠胃的作用。
每日早晚各一次，每个手指各20下。
3、运动养肠胃

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运动，可给肠道添加动力，促进肠道排毒，减少病变几率。
尤其是有氧运动，对于肠道健康，大有益处。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使，每天跑10-15分钟，也能够帮助消化系统运作。
【肺不好的人，身体会有“1多，2大，3黑”，若没有，肺部很健康】此外，走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
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