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早晨的第一杯水最好可以在刷牙后早餐前喝 。
刷牙前喝水 ， 容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内 ， 不利于健康 。 而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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【早晨的第一杯水你真的喝对了吗？】早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。
尽量以白开水为主 。 因为汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸 ， 在代谢过程中会加速钙的排泄 ， 降低血液中钙的含量 ， 长期饮用会导致缺钙 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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不宜喝太烫或太冰的水 。
喝冰水虽然能提神 ， 但是会刺激到肠胃 ， 引起肠胃不适 。

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