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----管住嘴迈开腿甩掉22斤，朋友羡慕的目光让我更有前进动力//----健康频道 http:// //

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　　说完饮食，接着再说一下运动部分

　　因为体重比较大，教练首先让我快走

　　然后再逐步增加快走的时间和速度

　　同时进行的是循序渐进的塑形训练

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