2、运动远离脂肪肝
运动初学者建议先进行有氧运动 ， 有条件的可以进行每天40分钟的慢跑 ， 让身体微微出汗 ， 有规律的慢跑 ， 促进血液循环和热量消耗 ， 能加快体内新陈代谢的速度 ， 不但能排毒养颜 ， 还能减肥 ， 帮助你远离脂肪肝 ， 缓解身体老化 ， 减轻心理压力 。
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3、多喝水为肝脏减负
多喝水有利于身体排毒 ， 为肝脏减负 ， 保护肝功能 ， 成年人每天至少保证1500毫升 ， 小酌慢饮 ， 增加喝水频率 ， 促进身体吸收 。
中医推荐养肝食疗金方：金银花 ， 葛根 ， 决明子 ， 牛蒡根 ， 桂花 ， 菊花等搭配泡水 ， 可以清理肝内毒素垃圾 ， 缓解口苦、口干 ， 养护肝脏 。
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【肝病若来“偷袭”，晚上睡觉可能会有三种表现，别粗心，注意观察】经常熬夜、酗酒的人群 ， 肝脏更容易引发病变 ， 经常饮茶 ， 有利于有害物质的排除 ， 呵护身体健康 。

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