桑葚含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、果糖、挥发油、多种氨基酸、微量元素锰、锌等 ， 皮肤嫩白有弹性 。 黑桑葚干 ， 成熟的鲜果食用 ， 味甜汁多 ， 是人们常食的水果之一 。

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海带又名昆布 ， 素有“长寿菜”、“海上之蔬菜”、“含碘冠军”的美誉 。 从其营养价值来看 ， 的确是一种保健长寿食品 。

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