“五色入五脏” ， 根据补益脾肾理论 ， 色黄者入脾 ， 色黑者入肾、入阴分血分（血属阴） ， 适当选取黄色（人参、甘草、黄芪）和黑色（熟地、黑芝麻、黄精、黑枣）食物或药材 ， 比一味进补红色食物更能发挥补血的作用 。 中药不仅有五色 ， 还有四气五味、部位、形状、质地、时间、地点等特性 ， 具体的运用还需要有经验的中医师根据个体辨证灵活选药 。
5
推荐食材及药膳
推荐食材：
龙眼肉、大枣、乌骨鸡、枸杞、黑芝麻、板栗、石榴、桑葚 。
推荐药膳：
01当归生姜羊肉汤
原料：当归15克 ， 羊肉200克 ， 生姜3片 ， 大枣5枚 。
制作方法：加水2000ml ， 温火煮透 ， 食肉喝汤 ， 每日两次 。
02黄芪鸡汁粥
原料：母鸡1只 ， 黄芪15克 ， 粳米100克 。
制作方法：将母鸡剖洗干净 ， 煎浓鸡汁 ， 将黄芪煎汁 ， 每次以粳米100克加入鸡汁和药汁煮粥 。 早晚趁热食用 。
好书推荐
文章插图
《气血津液病辨证》
内容介绍
《中医临床辨证论治丛书》共5册 ， 分别是《肝胆病辨证》、《脾胃病辨证》、《心肾肺病辨证》、《气血津液病辨证》和《六淫病辨证》 。 本书为丛书之一——《气血津液病辨证》 。 本书包括6章500多个病证 。 论述了气血津液病各种证型分属哪些疾病 ， 每个疾病均标明概念、临床表现、证机概要、治法、方药 ， 以及临证用药加减 。 每节后均有小结 ， 对于临床辨治疾病具有积极意义 。
版权声明
本文选自“上海中医药大学附属龙华医院”微信公众号 ， 最终解释权归原作者所有 ， 由悦读中医推荐发表 ， 未经授权 ， 请勿转载！

• 有人年轻时病多，老了慢性病全好了，我就是其中一个，你们信吗？
• 贫血|人为什么会出现贫血？贫血会影响健康吗？如何缓解？
• 补肾益精、润肠通便、延缓衰老就是这么简单
• 中医提醒：失眠的根源就是五脏不协调，记住这样做，给你好睡眠
• 癌症|肠息肉就是肠癌吗？肠道有没有息肉，上完厕所后，不妨回头看看
• 莫名的手抖，就是帕金森吗？辟谣：出现这3种症状，才能初步判断
• 夏天来了，3种食物换着吃，补血养气，营养丰富，爱吃就是赚到
• 遗传病基因治疗专题-单碱基编辑治疗镰刀状细胞贫血症
• 经常口干、便秘，就是“上火”？中医：不一定，脾胃虚寒也会便秘
• 「习惯养成」大姨妈走了，乱吃的下场就是体重上涨