聪明人爱吃3种食物，降压减脂，滋养润肤，好吃又不贵老人和孩子|养肝|眼睛|蔬菜|明目

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
聪明人爱吃3种食物，降压减脂，滋养润肤，好吃又不贵！

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百香果味道甘酸，生津止渴，其中富含丰富的氨基酸，大量有益氨基酸的摄入有助于受损组织细胞的恢复，并由于其具有清热解毒作用，所以食用百香果可以治疗咽干和声嘶。

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【 聪明人爱吃3种食物，降压减脂，滋养润肤，好吃又不贵】吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，但是一定要洗干净，否则农药会有所残留，危害到身体的健康，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的，此外茄子还含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

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银耳是一种菌类，又叫白木耳，银耳好像是我们不经常吃的食物,但银耳汤很好喝,一般只有家里人生病的时候才会做银耳汤喝,有滋阴养颜、祛斑的功效，还能增强人体抵抗力，银耳中的膳食纤维有助于胃肠的蠕动，抑制身体对脂肪的吸收，想要减肥的人可以常吃！
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