心房颤动中风高4倍！瑜伽2动作稳血压、降心梗塞机率( 二 ) 心房颤动中风高4倍！瑜伽2动作稳血压、

日本桥本内科外科Clinic院长桥本和哉也表示，压力大、过劳、睡眠不足等问题，都可能让心脏负荷变重，进而引发心房颤动。而除了调整生活习惯以外，也可以透过被称为“医疗瑜伽”的三个动作，有效强健心脏、预防改善心房颤动。

桥本和哉进一步解释，瑜伽改善心房颤动的原理包括以下三点：

自律神经失调是心房颤动的一大原因，而瑜伽能够活化副交感神经，帮助身体放松，因此有助自律神经平衡与预防心房颤动。

部分患者是因肋骨歪曲影响邻近的胸椎、压迫到心脏而引起心房颤动，瑜伽动作也能调整歪曲的脊椎，帮助提升身体柔软度、消除疲劳、排出体内毒素，因而可能有助预防心房颤动。

年纪增长、高血压、高血糖等因素导致全身血流不良，进而影响负责输出血液的心脏、出现脉搏紊乱，也是心房颤动的原因之一，而瑜伽能促进全身血液流动，就可能预防此类心房颤动。

登载于期刊《European Journal of Cardiovascular Nursing》、由瑞典卡罗琳学院（Karolinska Institutet）进行的一项研究也指出，瑜伽不但能缓和心房颤动患者的心跳及血压、改善患者的生活品质，甚至可能降低症状发作频率，让他们变得敢于和亲友外出活动，这也对人际关系大有帮助。