这样补肾健康又美丽，快速补足身体亏损气血现代女性能顶半边天

【这样补肾健康又美丽，快速补足身体亏损气血】现代女性能顶半边天，女性在社会中扮演着越来越重要的角色。但女性的生理、心理区别于男性，怎么在繁杂的社会工作中，拥有健康的身心，同时做好女儿、夫人、母亲的不同角色转换，使得现代女性疲于奔命，身心俱疲。
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《傅青主女科》是明末清初著名医家傅山的妇科专著，其中的妇人养生思想可以给我们提供很多养身的思路和借鉴。
食疗养生
食疗养生是养生保健的重要方法，也是居家最简单有效的方法。通过日常饮食服用或外用常见天然药膳并借助其补养或通泻作用，调和气血、平衡阴阳、和调脏腑、畅通经络，达到其益寿延年，祛病强身的目的。《傅青主女科》一书中尤重补肾健脾，补益气血，其用药精到，很多都是药食同源成分，药性多是平和之品，多有补益之效。
1、补肾
肾者，先天之本，生命之源，藏精，主生长、发育与生殖，肾之精气的盛衰决定了机体的生、长、壮、老、死。肾气与长寿和衰老的关系最为密切，养生长寿重在补肾。张景岳指出"先天强厚者多寿" 。
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肾阴虚者可致腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、失眠多梦、妇人经少经闭、崩漏、不孕等，对此证多用滋阴补肾法。其滋补肾阴方中多用生地黄、熟地黄、麦冬、白芍、玄参、阿胶、石斛、当归等滋阴养津之品。
肾阳为命门之火，命门火衰，机体失温煦，肾阳虚者可致畏寒怕冷、四肢发凉、宫冷不孕、月经失调等，调养起来也多是用温阳补肾法，如拟温胞饮调改宫冷不孕等，傅氏此法常用杜仲、巴戟天、菟丝子、补骨脂、肉苁蓉、枸杞子、续断等，并少用肉桂、附子等过于辛燥之品，以防耗竭真阴。
2、健脾
脾胃为后天之本，气血化生之源，脾喜燥恶湿，主运化升清，胃主受纳腐熟。脾胃是人体赖以生存的仓廪，应用调理脾胃的方药，对预防疾病发生、提高人类生活水平具有重要的意义。《金匮要略》云"四季脾旺不受邪" ，故养生当以调理脾胃为重。
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脾胃功能失常，可致湿浊内生，五脏失和，导致带下、妊娠浮肿、肥胖不孕等疾病，傅氏多用健脾益胃法拟完带汤治白带、加减补中益气汤治肥胖不孕等，其喜用白术、山药、人参、茯苓、陈皮、甘草等，尤以白术和山药用得最多、最巧。白术善健脾利水，性燥，山药可佐其燥，白术与山药一阳一阴，一燥一润，伍用相辅相成。
3、调和气血
气血是人体脏腑功能活动的基本物质，《素问》指出， "人之所有者，血与气耳""人有阴阳，即为血气" 。调和气血是养生防病的重要举措。
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《傅青主女科》中傅氏自创的71首方中，当归、白术、人参、芍药、熟地黄用的频率最多，且补气药比补血药用的频率更多，这些药物性味多甘、温，功能补气养血，是傅山治疗妇科病的常用药物。
怡养心神，调摄情志，调剂生活等方法，保护和增强人的心理健康，达到形神高度统一，预防疾病，延缓衰老的方法。情志是妇科疾病常见的致病因素，尤以肝郁为多见，调摄情志对妇人养生防病有重要的作用。
叶天士曾说：女子以肝为先天。
肝者，将军之官，属木，为气血调节之枢，司人体气机平衡，体阴而用阳，主疏泄，具有升发、条达等生理特性。古人有"女子以血为本"之说，肝之疏泄功能失常易致肝郁。妇人经带胎产诸症可因肝郁所致，傅氏临证多考虑情志因素对疾病的影响。