吃饭到底能不能喝水？喝汤呢？争议这么多年，终于有答案了…( 二 ) 俗话说

如果是肠胃健康的年轻人，无论饭前饭中饭后喝汤都影响不大。但喝汤与喝水一样都要适量，否则容易引起胃酸分泌过多，消化不良等。
最佳的喝水时间是哪些时段？
喝水最佳时间是饭前半小时。
这是因为胃处于空腹状态时，水在胃内停留10分钟就会进入小肠，随后便会立即被小肠黏膜吸收进入血液里，完全被身体吸收利用，还可以缓解饥饿感。
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那一天喝几次，喝水量又是多少？
需要明确的一点，喝水重在保持体内水分平衡，过犹不及。
2016版《中国国民膳食指南》对日常饮水的推荐量为7-8杯（1500-1700ml）。
正确的喝水补水方式：主动、少量、多次饮用。注意“间隔补水” ，千万别等到口渴了再喝水！
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具体可参照一天3杯“救命水”：
1、晨起一杯水（约200ml）：早上刷牙后喝一杯水，能够清洗胃肠道，加速血液循环；
2、睡前一杯水（约200ml）：睡眠期间，血液循环会减慢，睡前喝一杯水，可以防止睡眠期间血液黏稠而形成血栓；
3、起夜一杯水（约100ml）：中老年人血液黏稠度较高，夜间血液循环减慢后，发生心肌梗塞或脑血管病变的可能性更大，起夜时适当饮水，可以预防心脑血管疾病的发生。
综上所述
一般情况下
不建议吃饭喝水
因为会影响肠胃及消化功能等
想要喝水
最好是在饭前半个小时
关于饭前饭后喝汤
具体根据个人需要调整
【来源：罗田科普】
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