冬天|冬天来了，要多吃3种食物，排毒养颜，增强体质！排毒养颜|冬天|猴头菇|食物|增强体质

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南瓜子
南瓜子，顾名思义是生活中常见南瓜的种子，含有抗机体氧化成分，多吃南瓜子可以有效预防衰老，不仅对年轻人可以预防衰老，而且对中老年人可以帮助延缓衰老。而且含有的锌元素是比较多的，可以促进人体合成足够的成长因子，常吃的话，也可以排毒清肠，早吃早受益。

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猴头菇
【 冬天|冬天来了，要多吃3种食物，排毒养颜，增强体质！】这种食材是猴头菇，猴头菇具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老。猴头菇还含有很多药效成分，具有利五脏、滋补身体及治疗神经衰弱等病的功效。是不是很好吃呢。

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红豆
红豆有很好的利尿消肿作用，而且对各种病症引起的水肿和浮肿等都有一定的辅助作用。红豆里面含有高成分的钾元素和膳食纤维，对润肠通便、降压减脂，增强体质等有很好的作用。红豆能促进乳汁分泌，一般含叶酸性成分的食物都有一定的催乳作用。
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