阳虚了，该如何保养，手脚冰冷该注意了( 二 ) 前期已讲述阳虚质形成的原因

不要熬夜，即上一条所说的早睡。熬夜会损伤人体的阳气，因为人们的工作、学习以及各种活动都是阳气在发挥作用，夜间阳气应该潜藏，休养生息，如果这时还在过度消耗，必然会造成阳气虚衰。要避免在晚上进行各种应酬、聚会等，或者沉溻网络，通宵玩游戏、看电影等。
要做到按时作息，顺应“日出而作，日落而息”的自然规律，如果时间允许，晚上23时之前必须入睡。因为23时以后属于子时，子时正是人体阳气初生的时候，这个时候如果机体处在休息的状态，最有利于阳气生发。 3.节欲保精“肾为先天之本” ，纵欲过度也是导致阳虚的一个方面，《素问. 上古天真论)云:“以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，故半百而衰也。 ”张景岳云: “欲不可纵，纵则精竭，精不可竭，竭则真散，故善养生者，必宝其精。 ”节制色欲，是保养阳气不可缺少的措施。性生活应适度，不可太过，提倡怡情养性，有制有节，如此则肾精充沛，身健神全。